[...] ze wszystkimi, bez wybrzydzania. Wiadomo, że jak jesteś doświadczony i dostajesz początkującego, który ledwo gardę trzyma, to sobie walczysz technicznie, a nie napie...lasz ile fabryka dała. To samo, jak trafiasz do pary z dziewczyną. Owszem, mi też zdarzało się trafiać na chłopaków, którzy gdy tylko dostali ode mnie strzała, to nagle im się [...]
[...] Ławka za 200 zł ma tyle utrzymać, to ja dziękuje, Marbo i Kelton czemu na to nie wpadły ? (w podobnych cenach) -gwarancja 5 lat od daty zakupu Ohoo już to widze, 5 lat o ile nie używałeś(trick z mango, kiedyś mama moja kupiła coś tam i było ze mozna odesłac w ciagu 2 tyg i zwrócą kasę, ok odesłała bo lipa a oni przysłali znowu z uzasadnieniem [...]
[...] kwestię, że w sklepach zdecydowana większosc nabialu jest nic nie warta, a opieranie diety na nim w duzej mierze jest bezzasadne. poczytaj sobie o "jakosci" nabialu, o tym ile zawiera estrogenów, że jest produkowany z krów w okresie laktacji, że zawiera mleka w proszku i wiele innych niepożadanych skladników. twaróg, dobry ser żolty czy [...]
[...] jeszcze prościej, gainer bierzesz gdy nie możesz zjeść odpowiednio kalorycznego posiłku, aby Twój organizm miał papu. Z lepszych gainerów na tę chwilę masz mass xxl i mutant mass, lecz na ile one Ci wystarczą zależy to już tylko i wyłącznie od Ciebie. Niema czegoś takiego jak gainer na masie, a podczas jego przyjmowania można nawet chudnąć.
pawcio449 - no można z czymś połączyć, ile już na mono miałeś za sobą cykli ?? Dasiu2 - każdy ma swoje zdanie na temat danego produktu , na jednego podziała lepiej, na drugiego słabiej , ja poznałem go z tej dobrej strony
ROBERT14 - http://www.dso.pl/catalog/product_info.php?cPath=22&products_id=591 kurdup - Ta odzywka, do ktorej link podales, to totalne scierwo poniewaz: 1. Kreatyny NIE MOZNA laczyc z bialkiem, bo proteiny utrudniaja wchlanialnosc kretki 2. "13% bialka" a jakie to jest bialko (z czego)? 3. Jesc kreatyne z glutamina razem - [...]
[...] srodku i potem kilka sekund na samym dole). 3)jak juz przedziesz punkt 1 to teraz partner trzyma cie za jedną kostkę 4)jak przejdziesz punkt 3 to trzyma za talię i pomaga na ile uzna za stosowne 5)mozesz juz zrobic 3+podciagniecia, wtedy robisz trening seriami po 2; 6)mozesz robic juz 6+podciagniec - chyba sobie juz poradzisz :) Nastepna [...]
[...] wiem).co z dietą itp.rozumiemy się że to priorytet.co ja uważam.t3 zawsze lepsze jak chce się mieć efekt adekwatny do nakładu ryzyka i wszystkiego co się z tym wiąże.no i o ile clena można stosować samego o tyle t3 nie wyobrażam sobie teraz bez clena nawet w małej dawce.to combo się uzupełnia a i stosując razem nie trzeba dawek podbijać a efekt [...]
no ale szóstką ani troche nie polepsze brzucha? Nie mam tego sadła niewiadomo ile, jestem szczupły z natury...mam 2x w tygodniu aeroby po 1,5h(siatkówka), no a przy tym tez mozna sie niezle spocic... A czy przy a6w tez spalamy kcal?
[...] i po zerwanym mięsniu wygladam lepiej " A już leżalem i kwiczałem jak krzyczał,przeklinał i strzelał z dupy ,ze wszyscy to frajerzy ,bo na koksie i czy kuraw już nie pamiętamy ile to kiedyś osiągali ludzie bez koksu no i jako przykład podał Arnolda Schwarzeneggera HAHAHAHAHAHHAH Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-10-04 12:01:48
[...] pierwsza obwodowke ma za sobą i np. 8 tygodni ciagiem). Jeżeli faktycznie kolega ma teraz 3200 kcal to zejście na 2400 kcal będzie ciężkim okresem, ale nie niemożliwym. O ile wiem, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, przy zbilansowanej diecie i 4-5 posiłków dziennie, powinien złapać rytm po pierwszym tygodniu. Zawsze można też na ten [...]
Wyliczenia są i tak tylko punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie [...]
Wyliczenia są i tak tylko punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie [...]
niedlugo to bedzie mozna sobie wybrac smaki w underze nie wiem po co wbijac ten under jak jest farmak i to wcale zaden rewelacyjny under nawet nie ma w ml tyle ile 3ba
Przede wszystkim - skoro dużo biegasz - i chcesz przytyć to powinieneś solidnie popracowąć nad dietą. Odpowiednio ją zbilansować, z nadwyżką kalorii. Odżywkami możesz się wspomóc - zwłaszcza odżywką białkową lub gainerem. Co do kreatyny to nic napisać nie można bo nawet nie podałeś nam jak długo już ćwiczysz, ile masz lat itd. ;)
Wrzuć zdjęcia do oceny. Jakoś mało kalorii Ci wyszło? Ile na "zerowym bilansie" ? CKD...a sama pierś z kurczaka...no szalej tutaj z mięchem masz tyle kombinacji karkówka, schab, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Sosy można zrobić samemu http://www.sfd.pl/Sosy,_dipy-t1116122.html Poza tym nie jest źle według mnie tak na szybko , wrzuciłabym jak [...]
[...] konkretnie: trening dolnej czesci ciala. Smieszna teoria?? mow co chcesz, a ja spytam: jakie sa Twoje doswiadczenia empiryczne zwiazane z systemem calosciowym i przez ile?? i co na tym wlasciwego zrobiles?? wtedy mozesz mowic o tym czy cos jest mniej przydatne czy bardziej...wyobraz sobie ze ojciec kulturystyki Vince Gironda wcale nie [...]
[...] i trenuje regularnie. Osoby, które nie trenują w klubie, nie mają profesjonalnego trenera są w trybie natychmiastowym z działu wyrzucane a ich tematy od dzisiaj usuwane (o ile nie zamierzają w najbliższym czasie podjąć treningu pod okiem trenera). Wyjątkiem są tematy dotyczące zawodów sportowych. Trzeci wątek podwieszony od góry, od drugiego [...]